こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで目標を継続する方法について私のルールを紹介しました。 その１．小さく始める →小さく始める事でスタート時の失敗を減らす、一日一日の成功体験の積み重ねをしやすくする…

こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジ ・腕立て・スクワット・上体起こしを各100回 ・ランニング10km スタートから58日ほど経過し、 腕立て5600回 スクワット6100回 上体…

  こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジ ・腕立て・スクワット・上体起こしを各100回 ・ランニング10km スタートから40日ほど経過し、 腕立て・スクワット・上体起こし…

  こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジ ・腕立て・スクワット・上体起こしを各100回 ・ランニング10km スタートから1か月と1週間経過し、 腕立て・スクワット・上体起…

  こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジのスタートからちょうど1か月経過しました。 腕立て・スクワット・上体起こしはそれぞれ2700回オーバー ランニングは月間300kmを…