高い目標を継続する秘訣（その４）
こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジ ・腕立て・スクワット・上体起こしを各100回 ・ランニング10km スタートから40日ほど経過し、 腕立て・スクワット・上体起こし…
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高い目標を継続する秘訣（その３）
こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジ ・腕立て・スクワット・上体起こしを各100回 ・ランニング10km スタートから1か月と1週間経過し、 腕立て・スクワット・上体起…
高い目標を継続する秘訣
こんにちは、夢幻です。 前回までのメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジのスタートからちょうど1か月経過しました。 腕立て・スクワット・上体起こしはそれぞれ2700回オーバー ランニングは月間300kmを…
極限のチャレンジを続けて新境地にたどり着いた男の話
こんにちは、夢幻です。 前回、前々回のメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジのスタートから約3週間経過しました。 腕立て・スクワット・上体起こしはそれぞれ2000回 ランニングは月間200kmを越えました…
健康への取り組みは最大の投資効果をもたらす
こんにちは、夢幻です。 前回のメルマガで紹介したワンパンマンチャレンジのスタートから2週間程経過しました。 ワンパンマンチャレンジとは、下記のメニューを毎日行う事です。 １．筋トレ ・腕立て伏せ×100回 …
